Inspiration till goda sommarsallader
Jag gillar sallader, speciellt på sommaren när det är varmt ute. Så idag tänkte jag bjuda på massa inspiration till olika varianter. För sallad är så mycket mer än gurka och tomat.
Ugnsbakad sötpotatis / gröna linser / tomater / sallad / ruccola / rädisor / squash / tunt hyvlad fänkål / sötmanden / feta
quinoa / paprika / gurka / tomater / gröna sojabönor / granatäpplekärnor / baby spenat / fetaost / salt & peppar / valnötter/ balsamvinäger
Matvetesallad med halloumi och granatäpple >> länk till hela receptet här >>
Mathavre blandat med bitar av kokt rödbeta / grillad korv / picklade grönsaker
Sommarsallad med getost och quinoa
quinoa / sparris / haricots verts / päron / grapefrukter / romansalladshuvud / chevre / pistagenötter / citron / olivolja /salt & peppar
Hela receptet hittar du här >>
Tonfisksallad med ägg
blandad sallad av olika slag / gurka / tomat / paprika / majskorn / rödlök / dillkvistar / tonfisk på burk / kokta ägghalvor
Pastasallad med ruccoladressing
Sallad: pasta / tomater / gurka / majs / kikärtor / räkor / kräftstjärtar / salladslökar / rädisor / paprika
Dressing: ruccola / vitlöksklyfta / vitvinsvinäger / olivolja / socker / salt & peppar
Helt recept hittar du här >>
Sallad med grillade persikor
persikor / avokado / lök / grönsallad /nötter / oliver / citron / feta / salt& peppar
1/2 dl svarta oliver
Sås: gräddfil / ingefära / rosmarin / socker / salt
Helt recept här >>
Vill du ha fler förslag på lite enklare luncher och middagar får du inte missa det här inlägget:
>> Enkla sommarluncher för både varma och kalla dagar >>
Skrivet av 
Reklam:
Matvetesallad med halloumi och granatäpple
Tycker du matvete är smaklöst och tråkigt? Då ska du få ett riktigt bra tips här, för detta är inte smaklöst. En riktigt bra sommarsallad dessutom! Fungerar även bra att ta med i picknick-korgen.
Matvetesallad med halloumi och granatäpple
Matvete-grunden:
1 gul lök, finhackad
1 vitlöksklyfta, finhackad
3 msk olivolja
1 tsk malen gurkmeja
4 dl matvete
4 dl vatten
1 tsk salt
Att blanda i:
250 g broccoli
1 msk olivolja
200 g halloumi, tärnad
salt & peppar
70 g salladsmix (i den jag köpte fanns även strimlad rödbeta)
1 granatäpple
lite persilja
ev. 1 röd chili
Fräs lök, vitlök och gurkmeja i olja en kastrull. Tillsätt matvete och rör om tills allt har en jämn gul färg. Häll i vatten och salt och låt sjuda under lock ca 10 min.
Dela broccolin småklyftor och skär stjälken i tunna skivor. Hetta upp olja i en stekpanna och stek broccolin hastigt till fin färg. Stek även halloumin i olja i samma panna.
Blanda matvetet med broccoli, halloumi, sallad, granatäppelkärnor, persilja och eventuellt lite tunt skivad chili på toppen.
Reklam:
Kesofrutti-mellanmål
Dottern vill gärna att vi köper hem Risifrutti, vilket jag inte är så inne på. Läste på någon obekräftad källa att ett paket risifrutti innehåller 11 sockerbitar. Men så läste jag på Instagram hos @koststudion och @jsamuel90 om det här Kesofrutti-mellanmålet och tänkte att det måste ju vara ett betydligt bättre alternativ.
Jag anser att det är ett mycket bättre alternativ (än risifrutti), kvargen är ju utan tillsatt socker dvs inga sockerbitar i det här mellanmålet. /Julia
Kesofrutti-mellanmål
2 delar vaniljkvarg
1 del keso
smaksättning: vaniljpulver
till servering: nötter, frukt och bär
Millans kommentar: Detta gick verkligen hem! Superbra mellanmål som önskades fler gånger!
Variationer och andra alternativ
Jag får ofta frågan varför jag lägger ner tid på Instagram och anledningen är responsen. För plötsligt fick jag massa förslag på variationer och alternativ som verkar toppen. Så de delar jag med mig av här.
@gillamat
Jag äter själv ofta en blandning av vaniljkvarg, keso och turkisk yoghurt då jag tycker att bara vaniljkvarg blir för sött.
@_ellinor
Koka risgrynsgröt och blanda med yoghurt och lite vanilj.
@johannawestring
Det finns sockerfri vaniljkvarg från Arla som är jättebra!
Reklam:
Uti skogen ska vi gå..
i samarbete med addnature.com / innehåller reklam för produkter
Uti skogen ska vi gå, som Povel Ramel en gång skrev. Och under 2020 så var vi nog många som besökte skogen oftare än vanligt. För vår egen del blev det väldigt många luncher och utomhusfikor för att kunna hålla lite kontakt med omvärlden. Korv i termos har jag bloggat om tidigare, en favorit hos oss. Men till slut började till och med barnen gnälla om att det var tråkigt med korv. Så vi fick utöka både picknick-repertoaren och saker att förvara maten i.
Dagens meny
Potatissoppa med grädde toppad med saltrostade pumpafrön
Surdegsbaguetter med brie och salami
Chocolate chip cookies
Drycker: Varm choklad / Kaffe / Vatten
Potatissoppa med grädde
500 g fast potatis (ex. amandine)
1 gul lök
1 vitlöksklyfta
2 msk olja
1 dl vitt vin (tips: har du inget öppnat vin hemma? Hoppa över detta och smaka av med 1 – 2 msk vitvinsvinäger på slutet)
1/2 msk timjan
7 dl vatten
3 dl grädde
1,5 hönsbuljongtärning
salt & peppar
till servering:
rostade pumpafrön (hetta upp en panna och lägg i pumpafrön och salt och låt fräsa tills fröna börjar få lite färg)
Skala potatis, lök och vitlök. Skär potatisen i små tärningar och hacka lök och vitlök. Fräs i olja till löken börjar mjukna.
Tillsätt vin och timjan och fräs ytterligare några minuter.
Tillsätt vatten, grädde och buljong. Låt koka 10–15 minuter på medelvärme tills potatisen blivit mjuk.
Mixa soppan slät och späd eventuellt med mer vätska. Smaka av med salt och peppar.
Surdegsbaguetter med brie och salami
Nybakade surdegsbaguetter fyllda med
smör / brie / gurka / salami / sallad
Kaffe & kaka
Nybakade Chocolate chip cookies är det ingen i den här familjen som kan säga nej tack till. Eller jo, minstingen föredrar färdigköpta Muminkex ;)
Vad behöver jag / Shoppingtips
Har du saker hemma att använda, grattis, för det går precis lika bra. Men det finns några saker som kan vara värda att investera i om du har planer på att ofta äta ute.
En rejäl mattermos är guld värd. Soppa, grytor och korvar. Allt hålls varmt!
Food Jar Bottle 828ml – stone
Skålar att servera soppan i. Kanske har du plastskålar hemma, eller annat icke ömtåligt att ta med. Annars är det bara att väcka barndomsminnens till liv med en kåsa.
Kåsa black
Termosar – Här finns det ju hur mycket som helst att välja mellan. Ni som följer mig på Instagram har nog sett min kaffe/te/vatten-termos med jämna mellanrum under många år. Investera i något som håller, så tänker vi både på miljön och att slippa köpa nytt.
Själv gillar jag Klean Kanteen har har både till mig själv och barnen. Dessa är perfekta att servera allt från varm choklad till kaffe i.
TKWide Bottle 355ml Café Cap Vacuum Insulated Kids deep surf
TKWide VI Vacuum Insulated Bottle with Cafe Cap 2.0 355ml shale black
TKWide Bottle 355ml Loop Cap buttercup
Sittunderlag/liggunderlag
Senaste året har det som sagt varit fullt med folk i skogen och de markerade sittplatserna/bänkarna räcker inte riktigt till. Så vi har köpt ett liggerunderlag vi rullar ut att sitta på. Finns för runt 100-lappen och gör att man slipper frysa om rumpan.
till liggunderlag hos addnature.com >>
Utöver detta tar vi alltid med en påse att samla alla soporna i, servetter och plåster :)
Reklam:
Enkla sommarluncher för både varma och kalla dagar
Sommar, sol, semester och sommarlov. Nog för att jag faktiskt tycker om att laga mat, men ledighetstider kan knäcka även mig. Frukost, lunch, fikor och middagar. Konstant hungriga aktiva barn och ett diskberg som aldrig tycks ta slut.
Men här tänkte jag försöka samla lite tips för att underlätta. Gör stora omgångar när du ändå är igång. Förvara i kylen, servera rester, se till att det blir rester.
Ägg
Alla i familjen äter ägg. Kokar massor på samma gång, skalar och lägger i kylen. De äts som de är, skivade på mackor eller i en sallad.
Omeletter som toppas med diverse påläggsrester, grönsaker etc. Har du kalla överblivna potatisar, skiva och släng med i omeletten.
Även stekt ägg på mackor.
Glöm inte heller bort de läckra skapelserna med både ägg och bacon.
Bröd
Mackor i mängd. Personligen undviker jag mackor till frukost och tar hellre det till lunch. Barnen verkar med glädje kunna äta det hela tiden.
Varma mackor är också något som går hem hos hela familjen.
Eller varför inte baka Indiras Bosniska bagerigifflar och ha redo i frysen?
Wraps
Tunnbrödsrullar eller tortillasbröd. Möjligheterna är många. Här hittar du mängder med förslag på tunnbrödsrullar >>
Tonfisk och kycklingröror
En favorit att ha i pastasalladen eller som fyllning i wraps/dubbelmackor.
* Fredriks Tonfiskröra till picknicken
* Tonfiskröra med avokado, kapris och purjolök
* Kycklingröra med curry
Kalla snabba luncher
Förbered en bricka med burkar med cornflakes, müsli, nötter etc. Sen får brickan/lådan åka fram tillsammans med skålar och filmjölk/yoghurt. Snabbare än så blir det inte.
Yoghurt/fil med flingor, müsli och bär /
overnight oats / kräm / fruktsallad /
risgrynsgröt / keso / Kesofrutti (bild nedan)
Allt detta fungerar lika bra till frukost som lunch eller mellanmål.
Kesofrutti, en favorit hos barnen.
Smoothie
Varmt ute och ingen vill äta? Gör en smoothie, enkelt och gott! Recept hittar ni här >>
Tapas-varianter / pastasallad
Gör olika skålar med saker, sen åker de fram och tillbaka några gånger tills de är slut och då blir det något nytt i dem. Pasta är en bra grund, majskorn, ärtor, oliver, köttbullar, prinskorvar, salami, småtomater, grönsaksstavar (gurka, morot, paprika), krutonger, kex, melon, soltorkade tomater, bönor, kikärtor, marinerade vitlökar, såser, allt kan vara “tapas”.
Sallader / Pastasallad / Tonfisksallad
Gör en stor omgång eller ha alla ingredienserna i olika skålar så får man ta vad man tycker om.
Bilden nedan är en riktigt bra vägledning hur man bygger en perfekt sallad. Jag kan inte ta cred för den, men du hittar källan här >>
Quesadillas
Tortillasbröd över från fredagstacosen? För enklaste varianten, bara lägg på ost på en skiva och lägg på andra skivan som “lock”. Stek ett par minuter på varje sida i en het stekpanna så att osten smälter ihop bröden. Skär i “pizzabitar”.
Har du rester av tacofärsen? Lägg i lite sånt, eller påläggsskinka, laxskivor, majskorn, creme cheese, avokado. Bara att lägga i dina favoriter.
Sill, potatis och Matjessallad
Sill hör inte bara midsommarfesten till, det är även perfekt att bygga sillmackor, äta som det är med lite potatis och/eller ägg till.
Själv gillar jag den här matjessalladen väldigt mycket. Eller den här nubberöran, perfekt på ett knäcke.
Pajer
Har du tid att planera är det ju jättebra att laga pajer i förväg. Finns hur många goda varianter som helst att göra. Vad sägs om Salami- och briepaj eller Filodegspaj med zucchini och ris.
Pannkakor
Här hittar du grundreceptet på pannkakor, gör en stor sats, frys in eller förvara i kylen. Pannkakor till alla >>
Håller du på med surdeg är dessa oslagbart bäst: Surdegspannkakor eller Ugnspannkaka på surdeg.
Våfflor fungerar också utmärkt att göra!
Soppa
Kan soppa vara något mitt i sommaren? Jadå, det finns både kalla och varma soppor. Ta de varma sopporna en regnig dag och gör Gazpacho när solen strålar som mest.
Nudlar fungerar hur bra som helst också. Piffa upp nudelsoppan med en näve djupfrysta ärtor eller majs. Gör en Ramen-soppa.
Picknick och utflykter
Det mesta jag skrivit om går såklart att ta med sig ut. Häll soppan i en termos så håller den sig kall eller varm. Jag har kompisar som stoppar glasspinnar i termosen också! Fungerar tydligen utmärkt.
Men bäst av allt är korv i termos!
Färdigmat
..och orkar du inte så är det också okej. Det finns färdiga pajer i frysdisken som faktiskt fungerar hur bra som helst. Pyttipanna, potatisbullar, vårrullar, ja frysdisken i de flesta affärer har en hel del att välja på.
🖨️ ..och bäst av allt. I utskriftsvänligt format att sätta på kylskåpsdörren!
Klicka på bilden nedan, den öppnas i nytt fönster och skriv ut!
Reklam:
Kom igång och baka med surdeg! Recept och tydliga bilder.
Receptsamling för slow cooker/crock pot
Receptsamling stekhäll och muurikka
Allt du behöver veta om att laga pizza! Recept, inspiration och tips.
Recept och inspiration till Thermomix
Recept med gröna sköna ärtor
Squash/Zucchini-recept
Recept med pumpor
Recept med värmande soppor
Grytrecept
Fisk & skaldjursrecept
Karins favoritmornar - vårt favoritbröd!
Tunnbrödsspecial - den perfekta picknickmaten!
