Här gick det undan med dagens middag. Under tiden potatisen kokades blev resten färdigt. Krämig och god sås.

Arlakökets snabba biff stroganoff

400 g lövbiff
1 rödlök
1 tsk salt
1 krm svartpeppar
1 msk smör
1 vitlöksklyfta, pressad

2 dl smetana smetana 42%
1 dl vatten
2 msk tomatpuré
1 tsk dijonsenap

serveringsförslag:
pressad potatis
sallad/grönsaker

Skär köttet i strimlor. Skala och skär löken i tunna klyftor.

Salta och peppra köttet och stek det i smör tillsammans med lök och vitlök i en panna.

Rör ner smetana, vatten, tomatpuré och senap. Koka på svag värme 2-3 min.

Källa: Med några minimala ändringar: https://www.arla.se/recept/snabb-biff-stroganoff/

Vi snackar ibland pengar på jobb och jag inser att min familj lägger väldigt mycket pengar på mat. Visst, det är ju en nödvändighet att äta, men samtidigt tycker vi om mat och att testa nya saker. Men när veckohandlingen når nya dyrhetshöjder får jag ångest och börjar leta billigare alternativ, utan att maten för den sakens skull blir full av antibiotika och andra märkliga kemikalier.

Det var då jag surfade in på Portionen under tian första gången. Trodde sidan skulle vara fylld dåliga lågbudget-alternativ. Ungefär som när jag testat billiga matkassar och vi suttit och ätit torr bulgur med en korv, utan några andra tillbehör. Men alla de tankarna tar jag tillbaka efter att ha testat flera recept från sidan. Massor av goda och smakrika veganska och vegetariska recept. Här är en av grytorna vi testade och som räckte till flera lunchlådor och dessutom blev bra efter en runda i frysen!

Vegansk kokos- och spenatsås med kikärtor
till 8 portioner

2 gula lökar
2 vitlöksklyftor
olja
3 cm färsk ingefära eller 2 msk djupfryst hackad
1 tsk kardemumma
1 tsk chiliflakes
1 tsk spiskummin

500 g fryst, hackad spenat
1 grönsaksbuljongtärning
1 förpackning krossade tomater (ca 3-4 dl)
2 dl vatten
1 burk kokosmjölk

10 dl kokta kikärtor, ca 3 burkar

till servering:
bulgur/cous cous/matvete/mathavre

Skala gul lök och vitlök, hacka fint och fräs i en gryta med lite olja tills det börjar mjuka. Tillsätt ingefära, kardemumma, chiliflakes, spiskummin. Låt fräsa med.

Lägg i spenat, buljongtärning, krossade tomater, vatten och kokosmjölk.

Låt puttra ca 10 minuter. Lägg i kikärtorna och låt allt bli varmt.

Källa: Dock ändrat en del med kryddningen och proportioner. https://undertian.com/recept/vegansk-kokos-och-spenatsas-med-kikartor/

Det här både doftar och smakar fantastiskt. God sås med smarriga grönsaker och saftigt kött. Helt enkelt en perfekt middag :)

Fläskytterfilé med fänkål
till 4 portioner

600 g fläskytterfilé
salt & peppar
3 vitlöksklyftor
1 gul lök
smör

1 liten zucchini
1 fänkål (gärna en stor)
250 g småtomater

sås:
1 msk torkad rosmarin
2 dl grädde
2 dl mjölk
2 msk balsamvinäger
2 msk kalvfond

till servering:
6 skivor prosciutto
ris/bulgur/cous cous/pasta

Sätt ugnen på 200 grader.

Skär köttet i tjocka bitar, salta och peppra. Skiva vitlöken tunt och skär den gula löken i klyftor. Bryn löken och köttet tills köttet får snygg yta.

Skär zucchini och fänkål i bitar. Lägg i en form tillsammans med tomaterna och det stekta köttet och löken.

Blanda såsen och häll i formen.

Stek i mitten av ugnen ca 20 min.

Lägg skinkskivorna på en plåt med bakplåtspapper. Stek dem samtidigt högst upp i ugnen, ca 10 min. Låt kallna. Bryt skinkan i mindre bitar och lägg i formen.

Servera med ris/bulgur/cous cous/pasta.

Har du köttfärsrester över från tacomiddagen eller du kanske vill skippa den vanliga fredagstacosen helt? Vad sägs om att göra pizza istället? Den här blev riktigt bra, men ett tips är att snåla lite med köttet och inte vara fullt så generös som jag var när vi lagade det första gången ;) För nu blev det lite väl tjockt och jag hade hellre ätit större bit och fått mer deg och annan topping i mig.

Tacopizza

botten (se förslag på degar här >>)
tomatsås
ost
köttfärs med tacokryddor
tomatskivor
majskorn
nachochips
ost

ev. någon form av pizzatoppingsås, typ vitlökssås att ringla över

Fördela sakerna på pizzan och in i ugnen :)

Var lite försiktig med värmen i en vedeldad pizzaugn för chipsen blir lätt brända. Så håll ett extra öga på pizzan.

Ett recept med ganska många moment, då du ska rosta broccolin först. Men väl värt att lägga tid på, då broccolin blir riktigt smarrig!

Pasta med rostad vitlöksbroccoli
till 4 portioner

rostad broccoli:
500 g broccoli (ca 2 st, men jag gör gärna lite extra)
1 vitlöksklyfta
olja
salt
chili flakes

1/2 dl solrosfrön

1/2 msk citronsaft

kycklingen:
600 g kycklingfile i strimlor (finns att köpa färdigt)
2 vitlöksklyftor
1 tsk torkad rosmarin
salt & peppar
1 tsk vitvinsvinäger
1 tsk vetemjöl
3 dl grädde (eller matlagningsgrädde eller blanda grädde med mjölk)

till servering:
pasta
riven pecorino eller parmesan

Rostad broccoli: Sätt ugnen på 250 grader. Skär buketter av broccolin. Skiva stammen. Lägg i en form och blanda med olivolja, pressad vitlök, salt och chili flakes. Rosta högt upp i ugnen 15 min, tills de fått färg och blivit lite mjuka. Strö över solrosfröna efter halva tiden. När formen kommer ut från ugnen, skvätt över lite citronsaft.

Pasta: Koka pastan enligt anvisning på förpackningen.

Kycklingen: Hetta upp olja i en stekpanna och stek kycklingen tills den är genomstekt. Krydda med pressad vitlök, rosmarin, salt och peppar. Tillsätt vitvinsvinäger. Pudra över vetemjölet och rör ned matlagningsgrädde. Sjud 1-2 min.

Blanda pastan med kyckling. Servera pastan toppad med broccoli och pecorino.