Järnboostad grön smoothie

2 glas
Ingredienser:

0,5 st broccolistånd
1-2 nävar färsk babyspenat
1 äpple
1 apelsin
1 tsk riven färsk ingefära
2 dl iskallt vatten

Gör så här:
1. Dela broccolin i mindre bitar, kärna ur äpplet och dela det i mindre bitar, skala apelsinen och dela den i bitar.
Järnboostad smoothie

2. Riv ingefäran och ha i allt i mixern. Kör tills allting har mixats och det inte finns några bitar kvar. Kyl smoothien innan du dricker den.

maria_160319b

3. Drick och njut av din härligt gröna smoothie som är full av antioxidanter och järn!

maria_160319c

Marias kommentar: En underbar färg blir det på smoothien! Den behöver verkligen vara iskall, annars smakar den mindre gott är min erfarenhet. Jag tyckte att det blev för mycket broccolismak och kommer helt klart minska ner mängden till nästa gång. Har du mandelmjölk hemma så fungerar det finfint att byta ut vattnet mot det.

Smoothie med jordnötssmör och banan

Jag gillar produkterna från Urtekram, så ibland är jag inne på deras hemsida för att hitta inspiration. Den här smoothien lät sådär konstig, att den nästan måste vara god ;) Det var den dock inte. Eller vänta nu, sluta inte läsa än, för den hade verkligen potential att vara riktigt god. Problemet jag hade var att det blev förmycket jordnötssmör och den sträva smaken det kan efterlämna. Gillar du jordnötssmör så kör på, men jag väljer nog att låta bli jordnötssmöret helt nästa gång.

jordnötssmör smoothie

Smoothie med jordnötssmör och banan
1 portion

1 ekologisk banan
2 msk jordnötssmör
1/2 tsk äkta vaniljpulver
2 dl ekologisk yoghurt naturell eller kefir
1/2 dl ekologisk mjölk
2 tsk agavesirap
1 tsk chiafrön

jordnötssmör smoothie

Häll samtliga ingredienser i en blender/ mixer och kör tills den är slät. Häll upp i glas och servera direkt.

jordnötssmör smoothie

Källa: http://www.urtekramsverige.se/recept/raetter/drycker/smoothie-med-jordnoetssmoer-och-banan

Smoothie à la kärleksmums

Satt i bläddrade i tidningen buffé och fastnade för det här receptet. Det verkade så enkelt och så gott i sommarvärmen. Så där stod jag i köket och instagrammade samtidigt som jag gjorde receptet och resultatet blev odrickbart. Det var ju inte riktigt det som var tanken. Men jag lyckades spåra vem som gjort receptet från början och det visade sig att receptet bestod av feltryck. *suck* Men säg den smoothie som inte går att rädda. Till slut blev det riktigt bra och här kommer det tillfixade receptet.

smoothie kärleksmums

Smoothie à la kärleksmums
till 2 glas

1 banan
4 dl mjölk
2 msk kakao
1,5 tsk rörsocker
1 tsk vaniljpulver
1,5 tsk snabbkaffepulver
salt

Skala bananen. Mixa banan tillsammans med övriga ingredienser med stavmixer eller i en liten matberedare/blender. Häll upp i glas.

Källa: ICAs tidning Buffe samt
https://instagram.com/p/0vRJ1TqnK4/?taken-by=mimro

Äppelkaka i smoothie-form

Efter att ha läst texten nedan i Go Greens blogg så var jag bara tvungen att testa:

En galet god smoothie som påminner om smaken på mormors äppelkaka när du växte upp. Havredrycken är helt osockrad, och byt ut havregrynen mot psyliumfrö för att få smoothien helt glutenfri.

äppelkaka smoothie

Äppelkaka i smoothie-form
till 1 glas

1 banan (gärna fryst i bitar)
0,5 urkärnat äpple
2 dl havredryck osockrad
1 msk havregryn (kan bytas till psyliumfrö för glutenfritt)
1 udd äkta vaniljpulver
is

äppelkaka smoothie

Skala bananen och kärna ur äpplet.

Lägg samtliga ingredienser i en mixer och mixa till en slät smoothie. Isen ska vara helt krossad när du mixat färdigt.

äppelkaka smoothie

Källa: Originalnamn: Mormors äppelkakassumo (glutenfri)
http://gogreen.se/recept/smoothies-och-drycker/Mormors-appelkakassumo-glutenfri/

Millans kommentar: Givetvis var vaniljpulvret slut hemma när jag skulle testa, så jag hade i 1 tsk vaniljsocker istället. Nästa gång blir det dock vaniljpulver. För det blir en nästa gång. Det här var riktigt gott! Chrisse tyckte att det smakade förmycket banan och jag kan hålla med om att den tog över. Så det skadar inte att ha i mer äpple.

Hallonsmoothie med havredryck

När bananerna börjar bli övermogna skivar jag dem och fryser in. Perfekt att plocka fram till svalkande smoothies hela sommaren :)

havresmoothie

Hallonsmoothie med havredryck
till 2 glas

2 djupfrysta bananer i bitar
4 dl havredryck
1,5 dl djupfrysta hallon
1 tsk vaniljsocker

Mixra samman och servera direkt.

havresmoothie

Perfekt mellanmål!

1 2 3 4