Smoothie

Att slänga ihop en smoothie till frukost eller mellanmål är himla enkelt och framför allt väldigt nyttigt. Ett enkelt sätt att få i sig massa frukt och nyttiga vitaminer.

Till 2 stora glas behöver du:
1 banan
400 gr jordgubbar
2-3 dl vaniljyoghurt
1-2 nävar frysta hallon

Gör så här:
1. Mixa banan och jordgubbar (tina jordgubbarna först om du använder frysta) med hjälp av en stavmixer eller mixer.
2. Mixa samman banan/jordgubbsmoset med yoghurten, späd med mera yoghurt om du vill ha en mer rinnande smoothie.
3. Avsluta med att ha i 1-2 nävar frysta hallon och mixa lite lätt.
4. Häll upp i två stora glas och servera genast.

Marias kommentar:
Det fungerar givetvis med vilken yoghurt som helst och även med filmjölk. En banan är en bra grund att ha i en smoothie, men övriga bär/frukter går givetvis att variera i det oändliga. Detta är min favoritkombination.

Vilken är din?

Kommentarer

Daniel skrev 2009-02-11 klockan 14:12

Sånt här tröttnar man aldrig på så himla gott och funkar i alla lägen. Ha det så bra mvh Daniel

Karin/Rosa maränger skrev 2009-02-11 klockan 14:37

Älskar smoothie! Gör det ofta på många olika sorters bär och frukt. En favorit just nu är banan/kiwi.

Maria skrev 2009-02-11 klockan 14:41

Den absoluta favoriten är den vi gjort i över två års tid nu, varje helg :o) 5 dl naturell yoghurt 3% 1 banan 1 paket frusen mango några skakningar ingefära (har faktiskt inte provat färsk än) honung med citronsmak Smaskensfillimums.

Linda skrev 2009-02-11 klockan 21:00

Jag gör ofta smoothie, det är så himla gott. Jag använder alltid vanlig naturell yoghurt för att slippa det tillsatta sockret och så mixar jag med en halv banan och en stor näve jordgubbar och lite frusen mango. Det tog en smoothie så kändes den precis lika söt som den med vaniljyoghurt. Jag brukar ha i lite havrekli, psyilliumfrö och/eller krossade linfrö också, för fibrer och mättnadskänsla. Smoothie is da shit =)

Linda skrev 2009-02-12 klockan 04:47

Om jag tränat gör jag ibland en smoothie efter med naturell yoghurt, banan, hallon och proteinpulver med vaniljsmak.

Kassandra skrev 2011-02-28 klockan 16:28

Jag gör ofta en smoothie som bara innehåller banan och mjölk! Ta en banan och tillsätt lite mjölk, sen är det bara att mixra!

sandra skrev 2012-07-04 klockan 18:29

det funkar även med elvisp att göra smoothies. (om det inte är hårda frukter/bär ex. mango)

Lämna en kommentar




*